酵素で綺麗にダイエット

流行の酵素ダイエットを始めたきっかけはきれいに痩せられるからと聞いたからです。

絶食ダイエットや1食ダイエット、○○だけダイエットなどが栄養が足りなかったり、偏ったりして健康にいいはずがないですよね。

でも、酵素ダイエットなら食べない代わりに酵素ジュースやサプリメントを飲むだけで体に必要な栄養素を補うことができます。

私が経験したことのある酵素ダイエットは酵素ジュースダイエットです。
本来は一日の食事を、その酵素ジュースに置き換えて行うものです。

私は、まったく食べないダイエットができないので、一日一食だけその酵素ダイエットジュースにします。
酵素ジュースダイエットを行うと、体重が軽くなるだけではなく、肌の色つやもよくなります。

便秘の人は便秘の解消にもなると聞いたことがあります。
酵素はサプリなどでも発売されていますが、私のおススメはジュースです。
私の行った酵素ジュースダイエットで皆さんも綺麗に簡単にダイエットしてみてください。

アラサーになったので飲んでみました

学生の頃はオールをしても全く丈夫だった肌が、アラサーになるに連れてトラブルが増えてきたのでどうにかしようと思い酵素を飲み始めました。

前も飲んでいたことがあったのですが、今の酵素はほぼどれも飲みやすいです。
炭酸水割はお腹にもたまるし、カラダに良いことをしているようでなんだか気分も良くなります。

1日に2回置き換えなどをしたら体重を減らすことも出来るのですが、現状維持と、お肌のトラブル改善ぐらいであれば1日一回の置換えでも十分でした。

私は仕事で夜遅くに帰ってくることが多かったので、夜の置き換えにしていたのですが、続けるに連れてお肌のトラブルがなくなってくるだけではなくストレスで悪くなっていたお通じにも効果が出てくるようになりました。

というか、お通じが良くなるに連れて毒素が一緒に出て行ってお肌の調子も良くなってきたのだと思います。

身体の流れが良くなるので、体重は落ちていませんが、身体が軽くなった気がして、また、寝起きが良くなって、今では手放せないアイテムになってます。

自分のペースでダイエットに取り組むことができます

ものすごく太っている、というわけでもないのですが、二の腕や太ももが太いので酵素液ダイエットはずっと気になっていました。

ネットで見かけたところ、それほど飲みにくいわけではない、ということだったので実際に注文してみました。

味はピーチ味で、ちょっと甘ったるい感じでしたが、飲みにくくはなかったですね。
ただ、私には少し甘すぎるようだったので、炭酸水に混ぜてのむようにしていました。

ヒアルロン酸やザクロエキスも入っているということですし、肌にもいいような気がします。
ダイエットは、置き換えという形で始めました。

プチ断食にも興味はあったのですが、いきなり断食には入らずに昼食を置き換えることにしたのです。
朝と夜はふつうに食事をして、お昼はヨーグルトと酵素ドリンクにしました。

その生活を3週間ばかり続けてみたところ、なんとなくお通じがよくなりました。
もともと便秘気味だったのでこれは本当にうれしかったですね。

あと、体重も2キロ減りました。
今はリバウンドしないように、酵素ドリンクをまだ飲み続けています。

わりとおいしいし、体に負担になることもなくダイエットに取り組むことが出来て、自分的にはすごく満足しています。

酵素の力をかりて痩せやすいからだをつくりましょう

数多くのダイエットを試してきましたが、ダイエットが成功してもそのあとにリバウンドしてしまうことが多く、リバウンドしにくいダイエットを探していたところ酵素ダイエットというものを知りました。

もともと酵素はお肉をやわらかくする効果があるそうで、酵素を多く含む食品は生野菜や、生のフルーツ、特にパイナップルやパパイヤ、キウイが豊富だそうです。

酢豚にパイナップルのがはいっているのはお肉をやわらかくする効果があるためということは有名ですが、それと同じように酵素は人間の体の贅肉や無駄な脂肪にもつよく訴えかけ、やせやすい体をつくる効果があるのです。

今は酵素エキスや酵素ドリンクなど、濃縮したものが市場にでまわっているので、それを飲むのもオススメですが、時間があり手間をかけられる方には生野菜や生フルーツを普段のごはんとおきかえる方法をおすすめします。

短期間での減量は難しいですが徐々に体重がへり、体の調子もよくなります。とてもおすすめです。

【3kg減】手っ取り早く酵素ドリンクダイエット

ある日エステで酵素ドリンクダイエットを勧められました。
とにかく太り過ぎなので一度試してみろと。

1本7〜8千円する酵素ドリンクでしたが試しに購入!即プチ断食に近い酵素ドリンクダイエットに挑戦しました。

ドリンクの味は鼻から抜ける甘さとまずさで頭痛がするほどでしたが、不味く感じるのは毒素が体内に溜まっているからよ‼︎byエステ店員ということで我慢して飲み続けると、あまりの不味さに次第に食欲も減退し、身体もだるーく感じてきました。

が、これも、体内に毒素が溜まっているからそれを出そうとする好転反応なんだよ‼︎byエステ店員ということで、一週間弱頑張りました。

とにかくお腹の調子がよくなり、いつもはかなり便秘がちだったのがスルスル快便になり何故かおなら祭状態でした。

また、慣れて行くと、五感が研ぎ澄まされていくようになり頭がシャキーンとしていました。
多分普段からいつもいかに食べ過ぎだったということがわかりました。

酵素ドリンクダイエット直後は、味覚も研ぎ澄まされすぎており、自然の味が一番美味しく感じるほどでした。

結果的に3kg落とすこともできたので、運動なしでとりあえず減量したいときにはもってこいだなと実感しました‼︎

酵素ダイエットは良い事づくし?

近年、若い方や、体重が打ちにくくなった年齢の方でも、酵素ダイエットブームにおいてたくさんの人が利用してきました。

私が利用したのは、酵素のジュース(市販と、粉末を溶かして飲む本格的なコースの二種類でした。

酵素ダイエットの利点としては、朝忙しくて飲めない人や夜ご飯を減らしたほうが人など、様々な理由があると思いますが、普通に1週間も朝晩続けていればそれなりの効果が出ます。

そればかりか、便通が良くなったり肌の調子が良くなった!という実感も得られました。

私の場合、酵素ダイエットを始めて約一ヶ月で6キロの減量に成功したのですが、なかなかお腹が満たされず毎日空腹と戦っていました。

しかしこの酵素には様々な栄養素が含まれており、体重が軽くなったせいもありますが体の調子がいいなと感じることが多くなりました。

残念だった件としては、すっぱりやめてしまうとリバウンドが激しいことだと思います。
何事も継続は力なりということです。
私の場合は運動は一切取り入れていなかったので筋肉量が減ったのも大きな原因かと思われます。

しかし酵素ダイエットは本当に痩せると実感できたので、近々大事な用がある方や、一気に体重を落としてスタートダッシュをつけたい、という方にはとてもお勧めの商品だと思いました。

私の酵素ダイエット体験談

私がした酵素ダイエットとの体験談を書きます。
酵素ダイエット方にもいろいろなやり方があります。

私が行った酵素ダイエットは、簡単に誰にでもできるものです。
まず食事に酵素が多く含まれる食品を取り入れるということです。

酵素には消化や代謝をよくする効果があります。
酵素を多く含まれる食品を摂ることにより消化をよくし脂肪がつきにくい体質に変えます。

また代謝をよくし脂肪が燃えやすい体質にします。
酵素が多く含まれている食品を紹介します。
酵素は、48度以上になると死滅してしまいます。

ですから、生食品または発酵食品から摂ります。
これらの生食品や発酵食品を多く摂ることにより体質を改善し健康で美しい体に変えていきます。

おすすめの食材は、生野菜とフルーツです。
生なので酵素が死滅することなく摂ることができます。

調理が簡単なのも良いです。
普段の食事に積極的に取り入れると良いです。

食事の前に生野菜を摂ると満腹中枢が満たされるので食事量を減らすことができるのでさらにダイエット効果があります。

手作り酵素ドリンクで酵素ダイエット

酵素ダイエットをするには酵素の含まれる食品が必要ですが自宅で簡単に酵素ドリンクを作ることができます。

その作り方をお教えいたします。
まず酵素ドリンクを作る食材選びからです。
市販の酵素ドリンクは、複数の食材を使いつっくています。

中には数十種類も使っている酵素ドリンクもありますが手作りの場合は、1つの食材で作ります。

ほとんどのフルーツ、野菜で作れます。
その中でもおいしく、手に入りやすいものは、りんごです。
りんご酵素ドリンクの作り方を書きます。

まずりんごを用意します。
りんごは無農薬、無添加のモノが良いです。
りんごを軽く水で洗い皮がついたまま細かく切ってください。

次にりんごと同じ重量の砂糖を用意してください。瓶に砂糖を5分の1入れその上に細かく切ったりんご5分の1を乗せまた砂糖5分の1をのせりんご、砂糖を交互に重ねていき一晩寝かせます。

次の日から朝、晩1日2回、よく洗った手で30回かき混ぜます。2週間続けてください。
2週間後、ガーゼを使い濾します。濾した酵素ドリンクを容器に移し冷蔵庫で冷やします。

健康的な体作りとダイエットができる

大幅な減量を目的としていなかったので、健康的な体作りと引き締め効果を期待して酵素ダイエットに取り組みました。

始めた理由は、無理な食事制限がなく酵素ドリンクを毎日の生活に取り入れるだけという簡単な方法だったので、長く続けられると思ったからです。

最初の頃は効果が表れているのかさっぱり分からなかったのですが、1ヶ月ほど続けていると体が引き締まり軽くなってきたことを実感することができました。

体重自体はあまり変化はなく2kgから3kg程度の減量でしたが、ウエストのラインや背中に付いていた無駄なお肉が気にならなくなりすっきりとしました。

デトックス効果のおかげが、便秘がちだった体質も少しずつではありますが変化が見えています。
そして何より体調がとてもいいということが驚きでした。

肌の調子もよく、酵素ダイエットを始める前と比べるとメイクのノリもよくなったように感じます。
もうしばらく続けてみようと思っています。

慣れてからファスティングに取り組みました

誰でも取り組みやすいということで酵素ダイエットを始めたのですが、初めのうちは大幅な減量を期待せずに健康的に体を引き締めるために行っていました。

しばらく続けて酵素ドリンクにも慣れてきたので、週末のファスティングを取り入れるようにしました。

2日間だとちょっと自信がなかったので、金曜日もしくは土曜日の食事を全て酵素ドリンクに置き換えて取り組んでいました。

1日だけのファスティングということもあり、ストレスを感じることなく行うことができました。

ファスティングは喉が渇いたり空腹を感じたりしたらいつでも酵素ドリンクを飲んでもいいというルールなので、そういったこともストレスを感じなかった理由かもしれません。

ファスティングを行った次の日は2kgほど減量している日もあり、体が軽くなってとても調子がよかったです。

普段は軽めの食事と酵素ドリンクだけで過ごすようにしているので、バランスよく減量することができました。