月別アーカイブ: 2014年10月

手作り酵素ドリンクで酵素ダイエット

酵素ダイエットをするには酵素の含まれる食品が必要ですが自宅で簡単に酵素ドリンクを作ることができます。

その作り方をお教えいたします。
まず酵素ドリンクを作る食材選びからです。
市販の酵素ドリンクは、複数の食材を使いつっくています。

中には数十種類も使っている酵素ドリンクもありますが手作りの場合は、1つの食材で作ります。

ほとんどのフルーツ、野菜で作れます。
その中でもおいしく、手に入りやすいものは、りんごです。
りんご酵素ドリンクの作り方を書きます。

まずりんごを用意します。
りんごは無農薬、無添加のモノが良いです。
りんごを軽く水で洗い皮がついたまま細かく切ってください。

次にりんごと同じ重量の砂糖を用意してください。瓶に砂糖を5分の1入れその上に細かく切ったりんご5分の1を乗せまた砂糖5分の1をのせりんご、砂糖を交互に重ねていき一晩寝かせます。

次の日から朝、晩1日2回、よく洗った手で30回かき混ぜます。2週間続けてください。
2週間後、ガーゼを使い濾します。濾した酵素ドリンクを容器に移し冷蔵庫で冷やします。

健康的な体作りとダイエットができる

大幅な減量を目的としていなかったので、健康的な体作りと引き締め効果を期待して酵素ダイエットに取り組みました。

始めた理由は、無理な食事制限がなく酵素ドリンクを毎日の生活に取り入れるだけという簡単な方法だったので、長く続けられると思ったからです。

最初の頃は効果が表れているのかさっぱり分からなかったのですが、1ヶ月ほど続けていると体が引き締まり軽くなってきたことを実感することができました。

体重自体はあまり変化はなく2kgから3kg程度の減量でしたが、ウエストのラインや背中に付いていた無駄なお肉が気にならなくなりすっきりとしました。

デトックス効果のおかげが、便秘がちだった体質も少しずつではありますが変化が見えています。
そして何より体調がとてもいいということが驚きでした。

肌の調子もよく、酵素ダイエットを始める前と比べるとメイクのノリもよくなったように感じます。
もうしばらく続けてみようと思っています。

慣れてからファスティングに取り組みました

誰でも取り組みやすいということで酵素ダイエットを始めたのですが、初めのうちは大幅な減量を期待せずに健康的に体を引き締めるために行っていました。

しばらく続けて酵素ドリンクにも慣れてきたので、週末のファスティングを取り入れるようにしました。

2日間だとちょっと自信がなかったので、金曜日もしくは土曜日の食事を全て酵素ドリンクに置き換えて取り組んでいました。

1日だけのファスティングということもあり、ストレスを感じることなく行うことができました。

ファスティングは喉が渇いたり空腹を感じたりしたらいつでも酵素ドリンクを飲んでもいいというルールなので、そういったこともストレスを感じなかった理由かもしれません。

ファスティングを行った次の日は2kgほど減量している日もあり、体が軽くなってとても調子がよかったです。

普段は軽めの食事と酵素ドリンクだけで過ごすようにしているので、バランスよく減量することができました。

酵素ダイエットを選んだ理由

妊娠出産を繰り返す度に少しずつ、確実に体重が増えてしまい、いつの間にか一回り大きくなってしまった為、ダイエットを決意したのですが、運動をすればその分食べてしまうし、食事を減らせば栄養失調になり、毎日フラフラで家事もままならず、どうしたらよいのた悩んでいました。

私の場合は、子供の送り迎えやら買い物やらで、総重量45キロから50キロ載せた自転車を、毎日一時間以上こいでいたので、運動が不足しているという事はないだろうと思い、食事を見直す事が必要だなと感じていました。

そして、しっかりと食べながら痩せられる方法はないものかと探しまわり、酵素ダイエットにたどり着きました。

酵素はいろいろな食品に入っているので、栄養が片寄る事なく、しっかりと食べる事ができます。

ただ、カロリーを減らしていたダイエットと違い、フラフラする事がなく、元気でいられたので、続ける事ができました。

食べられる食品が多いので、無理をしている、我慢をしているという事がなく、自然に続けられた事が成功の秘訣だと思います。

苦しく辛い事は、長くは続けられませんから。
そして、長く続けていけるという事は、ダイエットに付き物のリバウンドがないのです。

さっぱり味で飲みやすい 手頃な価格で続けられる

私が今飲んでいるのは、365日の酵素というものです。
お店の名前は味源というお店で、私は楽天店から購入しています。

商品の形状はパウダーでアルミパウチに入っています。
内容量は100gで、付属のスプーンで計り150mlにスプーン1杯3gを溶かして飲みます。

たくさんの植物発酵エキスや酒かす発酵エキス、コラーゲンやリンゴ果汁などが入っていて酸味が効いたさっぱりとした味です。

私は毎日朝食の時と夕食の時に飲んでいます。

はじめは朝食の時だけ飲んでいたのですが、さっぱり味が好きで美味しいし、食後もいつまでも胃がもったりした感じがしなくなったのでこれは自分に合っているなと思い、2回に増やしてみました。

そうしたら夜にすごく何か食べたくなることが少なくなって、胃が小さくなったような気がします。
酵素だけでなく簡単な体操もしていますがおなかの調子もだんだん整ってきました。

自力でこれ以上落ちないと思ったところから4キロ落ちました。
増えた分からするとまだまだですが、頑張って続けようと思います。

商品の価格は普段は1980円プラス税ですが、楽天のお店なのでお買い物マラソンの時に割り引きになることもあるので要チェックです。

酵素で心身共にダイエット

数年前に食育の勉強を始めたのがきっかけでファスティングに出会い、酵素の効果とファスティングに興味を持ちました。

酵素はファスティング・断食の中で使われる酵素ドリンクの事になります。
断食期間は人によって都合があるので3日間・1日・半日といろいろ選べます。
私は働いていたので週末に行う1日ファスティングを定期的に行ってました。

実行日は酵素ドリンクと水のみになりますが、1日なのでお腹がすいてきたら軽くストレッチをしたり散歩したりして気分を変えてました。

断食と言っても1日くらいではそんなに苦しいとかはないので継続する事はそう難しくはないです。

きついのは酵素ドリンクの価格ですね。
原料や成分等で価格はいろいろですがどれも安い物ではありませんので。

しかし継続して行うと腸や肌の調子は良くなってきました。(個人差はあると思います。あくまで私個人の感想です)

酵素ドリンクはファスティング中だけでなく、普段の生活では朝飲むようにしてます。

これは半日ファスティングになるのですが、私は朝食を食べる事がなかったので朝食を抜くのではなく朝食として酵素を取り入れる形になりました。

元々便秘症ではなかったので気にはしてなかったのですが、朝の寝起きに酵素をとることで腸の動きが整いお腹がハルなどのちょっとしたトラブルも減っていきました。

急に何kg減るってわけではありませんが、健康的に肌の調子も崩さずゆっくり減量できるので時間かけれる方にはいいダイエット方法だと思います。

楽して痩せる凄いダイエット「酵素ダイエット」

私は昔から太っていて、痩せたいとずっと思っていました。
ですが、どうしても食欲は止められずに我慢をすることが出来なくて痩せられませんでした。

ですが酵素ダイエットを始めてからというもの、あまりに簡単に痩せられるので続けられました。
運動でのダイエットや食欲制限のダイエットは簡単にはできません。
特に私のようにこうと決めたらやり通すというような意志の強さを持てない人には無理だと思います。

ですが酵素ダイエットは別でした。
これなら、飲むだけでダイエットができるために手軽にできます。

それに食べ物の代わりに酵素ドリンクを飲むというそれほど辛いダイエットではないため、あまり苦労せずに使うことができました。

始めたばっかりの時はお腹が空いて大変でしたが、段々慣れてくるので、続けやすいと思います。
一食を酵素ドリンクに置き替えてダイエットをしたら気づいたら2ヶ月で3キロも痩せることができました。

楽して痩せる素敵なダイエット方法なの江お試しください。