月別アーカイブ: 2014年12月

カスピ海ヨーグルトを続けてのダイエット

 私がダイエットで試して、一番の成功をおさめたのは、カスピ海ヨーグルトを朝食にするダイエットです。

利点はいくつかありますが、私が薦めるのは次の2点です。
まず1つ目として、お金がかからないこと。

カスピ海ヨーグルトは種菌をいただくか、そうでなくても1000円程度でスーパーか通販で手軽に手に入れることができ、牛乳に入れるだけで作ることができてしまいます。

また、牛乳の脂肪分が気になる方でも低脂肪乳や無脂肪乳でもヨーグルトが作れます。

2つ目として、ヨーグルトに干しぶどうやドライフルーツを入れて食べると美味しいので無理なく続けられること。

ドライフルーツにも酵素がついているのでダブルで効果を発揮できます。

もちろん、グラノーラに牛乳をかける代わりにカスピ海ヨーグルトをかければ食物繊維も取ることができ、酵素パワー+食物繊維効果でお通じも良くなること請け合いです。

これで私は便秘しにくくなり、また体調も良くなり、善玉菌が増えるデトックス効果もありました。

体調が良くなることで、体を動かすことが苦でなくなり、運動も定期的にできるようになってダイエットをする良い循環ができて、結果的にスリムになりました。

もちろん、普通のヨーグルトを毎日摂取するのもいいですが、カスピ海ヨーグルトだとコストパフォーマンスだけでなく、自分で作る喜びもあるので是非オススメします。

コウジ菌を使ったダイエット

近年、塩麹がブームになりましたが、私は塩麹に限らず、麹そのものを使ったダイエットをおすすめします。

麹は、大きなスーパーマーケットか通販で簡単に手に入れることができます。
乾燥麹が手に入れやすいですが、ネットでは麹菌がさらにはいっている生麹も手に入れることができます。

塩麹は調味料として様々な料理に使えます。また、麹を使って、甘酒を作ることができ(甘酒は飲む点滴と呼ばれるほど栄養素が豊富。冬はホットで、夏は冷たくして飲めます)、慣れてしまえば簡単に作ることができますし、手軽なおやつにもなります。

麹菌が腸内に入って善玉菌が増え、お通じが良くなり、体調が良くなって体を動かしやすくなり、運動も継続して行うことができる、という理想的なダイエットのサイクルができて、半年で6キロの減量に成功しました。

今まではカロリー制限のみで、リバウンドを繰り返してさらに太ることを何度も経験してきた私としては、麹をつかったダイエットは本当に驚きでした。

酵素ドリンクでむくみもすっきり

以前私は酵素ドリンクで10キロの減量に成功しました。
とにかく酵素ドリンクはダイエットにもばっちり効き目がありますが藻に続けると体の調子が整います。

酵素ドリンクを毎朝朝食代わりに飲んでいたのですが、これを始めてから便秘が解消されました。
そして、徐々にむくみが取れてきたのです。

酵素ドリンクを飲むと、とにかくトイレに行く回数が増えます。
体の老廃物がどんどん出て行くことを実感します。
私は1週間で2キロも体重が落ちました。

顔やお尻のあたり、お腹がすっきりしてきました。
女性の多くの方はむくみに悩んでいると思います。
実際に太っている原因がむくみという方も多くいらっしゃいます。

酵素ドリンクは体の老廃物を体の外に出してくれる効果もあります。
そして、新陳代謝も上がるのでむくみがすっきりしてきます。
実際はむくみが消えただけでもすごくやせて見えるという方はたくさんいらっしゃいます。

体の毒素を出すことで、体の調子も良くなるし動きも活発になります。
そうすれば相乗効果で、更に痩せ体系になっていきます。

実際に私も酵素ドリンクで10キロの減量に成功しています。
10キロのほとんどがむくみだったのかな?と思うこともあります。

ダイエットをしていてもなかなか痩せにくいと感じている人は体の機能が正常に働いていないところがどこかにあります。

そんな時には酵素ドリンクをぜひ試してもらいたいです。

酵素ダイエットは美味しく始めましょう

以前から酵素ダイエットは人気ですよね。手軽に健康的に、体の内側から美しくなることが出来ます。体に無理な負担をかけずに体重増加を抑えていくことにより、理想的な肉体を手に入れることが出来ます。

けれどそこで肝心なのが、継続して続けていけるかどうかが鍵となってきます。

せっかくお金も出してダイエットの準備を始めたものの、最初は意気込んでいるものの、しばらく経つとなんだか面倒になってしまったり、忘れてしまったり。

そんな経験はないでしょうか。
そんな時にお勧め出来るのが、美味しいダイエットです。
これなら面倒でも、楽しく続けられます。

逆に、酵素ダイエットでも味の不味いものを選んでしまったら、それは続けることは難しいです。
なので、味の美味しいものを選ぶのがお勧めです。
他にも色々なものに混ぜてオリジナルのレシピを考えるのも、楽しいですね。

なので決して味が不味いものは選ばないで下さい。
美味しく楽しく、美しい体を手に入れて下さい。

30代を過ぎたら酵素ダイエットがオススメ

これまで様々なダイエットを試しました。
30代に突入した途端痩せにくくなり、運動をしても太りやすくなってきました。
そこで話題の酵素ダイエットを試してみることにしました。

元々便秘がちでむくみやすい体質です。
酵素は運動をしなくても痩せるということも広告で言われていますが、実際のところ体重は落ちます。

ただ、腸内に溜まっていた老廃物がすべて出るといったような感じです。
実際私も酵素を試しました。

1週間で-2キロ減りました。
むくみも取れれポッコリおなかもへこみました。

この効果には驚きでした。
そこから体重が減るといったことはありませんでしたが運動をしたとたんに痩せ始めました。

これまで運動をしても痩せられなかった私が酵素と運動の組み合わせで半年で-14キロの減量に成功しました。

酵素は身体の新陳代謝を高める働きもあります。
より効果を実感したいときは運動をお勧めします。
私は平日のみ1時間のウォーキングを行ったりしていました。

それに、食事もしっかりこれまでと変わらず食べていました。
間食もしていました。
夜食を食べるときもありました。
怠けて時々運動をさぼるときもありました。

でも、酵素で腸内がきれいになったことで体の機能が正常に働きだしたのだと実感しています。
きれいは腸からとも言います。
肌もきれいになってきました。
私は確実に実感できたので、酵素ダイエットはみなさんにお勧めできるダイエットです。

酵素ダイエットは、ダイエット中以外の方にもおすすめです。

酵素ダイエットはダイエット目的だけにこだわらなくても体に良いものが沢山入っているんです。
酵素には、血液をサラサラにする効果があります。
これは、消化能力を高める成分が酵素に含まれているからなんです。

酵素を飲んでいるから、ドロドロの血液にならないわけではないのですが、同じ成分と量を普段の食事からとるのは難しいので、酵素を取り入れるのは体調管理にとっても、良い選択肢の1つだと思います。

血液がサラサラになるという事は、更年期症状を改善する効果もある血流アップにもつながるという事です。

他にも、乾燥肌対策です。酵素の主な成分は、野菜や果物です。

ビタミンやミネラルがたっぷりと含まれているので、酵素ダイエットすることによって、肌の乾燥を防ぐ事ができたのだとおもいます。

痩せられるわ、肌はきれいになるわ。
酵素ダイエットは良いことばかりです。

更に、免疫力アップにもいいので、やはり必死にダイエットをする。
という目的だけではなくても、酵素ダイエットは勧めだと思います。

酵素ってまずいのかと思いきや意外や意外!

酵素って年齢とともに失われるので意識して摂らないとならないとか。

そもそも酵素って何よってことでインターネットで調べてみたら、普段の食事では中々摂れないとしり愕然。

それにしても最近よく聞くから流行っているんだろうなって思ったので更に調べると、ジュースや粒とか色々出てるので、そうだ、プチ断食も流行っているし、液体酵素だけを飲むプチ断食をやってみよう!と決意!!

断食ってダイエットにもなるけど、体質改善とかにもよくて今後のダイエットにもきっと良い効果をもたらすと思ったらモチベーションが更にアップして、ネットで口コミや友人から話を聞いてある酵素ジュースを購入。私のは濃縮してあるジュースを何倍かに薄めるタイプのものでした。

なんか、原液を薄めて飲む、昔ながらのカルピス思い出しました。

酵素って不味いと聞いていたのですが、私が購入したものはとーっても美味!自然な甘味もあってもっと飲みたいと思えるような美味しいものでした。

お陰で食べていなくても満足感があったので3日のプチ断食にラクラク成功!!2.2キロ体重が減りました。
これなら定期的にプチ断食を敢行出来そうです。
酵素ダイエットのコツはもしかしたら、自分の口に合う物やタイプを選ぶことかもしれないですね。