カスピ海ヨーグルトを続けてのダイエット


 私がダイエットで試して、一番の成功をおさめたのは、カスピ海ヨーグルトを朝食にするダイエットです。

利点はいくつかありますが、私が薦めるのは次の2点です。
まず1つ目として、お金がかからないこと。

カスピ海ヨーグルトは種菌をいただくか、そうでなくても1000円程度でスーパーか通販で手軽に手に入れることができ、牛乳に入れるだけで作ることができてしまいます。

また、牛乳の脂肪分が気になる方でも低脂肪乳や無脂肪乳でもヨーグルトが作れます。

2つ目として、ヨーグルトに干しぶどうやドライフルーツを入れて食べると美味しいので無理なく続けられること。

ドライフルーツにも酵素がついているのでダブルで効果を発揮できます。

もちろん、グラノーラに牛乳をかける代わりにカスピ海ヨーグルトをかければ食物繊維も取ることができ、酵素パワー+食物繊維効果でお通じも良くなること請け合いです。

これで私は便秘しにくくなり、また体調も良くなり、善玉菌が増えるデトックス効果もありました。

体調が良くなることで、体を動かすことが苦でなくなり、運動も定期的にできるようになってダイエットをする良い循環ができて、結果的にスリムになりました。

もちろん、普通のヨーグルトを毎日摂取するのもいいですが、カスピ海ヨーグルトだとコストパフォーマンスだけでなく、自分で作る喜びもあるので是非オススメします。