ちょっとオーバー気味の体脂肪率


体重が今はオーバー気味でBMIもちょっと普通の範囲からはみ出てしまった。成人女性は30%、成人男性は25%を超えると体脂肪量増加といわれているが、私の体脂肪率は30%後半、つまり、私は相当、高すぎる。

以前は、ずっと体脂肪率15%~18%だった。その頃は、高いのか低いのかあまり関心はなかった。息子がヘルスメーターを買ってくれて、一緒に数値が測れたのでとりあえずって感じだった。いつの間に増えたのかよくわからないが、どんどん増える一方。

まあ、全体的に体重だけ増えて体脂肪は維持できるなんて話はありえない。ただ、食後は特に高くなる。主人が言うには、血液の流れが速くなると体脂肪率は上がる、と言うので、夏は高いのかとちょっと安心している。

主人は体重が多い割りに体脂肪が少ない。コレは彼の自慢らしいが、子どもに聞いてみると、どっともどっち、と言う答えが返ってきた。