一か月でどれくらい痩せるのが理想?


急に「痩せたい!」と、かたく誓ってもなかなか思うように痩せない。そうそう、太るのは簡単だけど、簡単に痩せることはできない。自分の体や生活習慣や日課が、肥満の生活を覚えてしまっている。それを急に路線変更するのはなかなか簡単なことではない。

では、1か月でどれくらい痩せるのが理想なんだろう。私は、今まで、どんどん痩せたほうがいいに決まっていると思っていた。痩せたくてもなかなか痩せることができないんだから、体重が落ちるのは、ラッキーな話。

食べるのを我慢する、ビールを飲むのを我慢する、一生懸命歩いてみる、ひたすらヘルスメーターに乗ってみる、効能はそんなにわからないがサプリメントをいろいろ飲む、ところが、そんな場合はリバウンドがあるらしい。

数か月かけて10キロやせる。たとえば、一週間に500グラムずつでも3か月それがコンスタントにつづけることができれば、10キロを夢じゃない。

それから、極端に痩せると、たるみができたり、やつれて見えたり、ちょっといたいたしい。きれいにやせる、それで、やっとダイエットが成功だと思う。