食べ過ぎにプチ断食おすすめです


食べ過ぎ、食べすぎが続き、体が悲鳴をあげそう。私も仕事でずっとパソコンの前に座っているので、お腹が空いたということはないが、とにかく食べなくてはと何かを食べる。ダイエットの先生に聞いてみると「買い物に行ってもまず、お菓子やスイーツなどは買わないこと、家に置かないこと。」と教えてくれた。でも、仕事をしているのと「脳が空いた」と脳が話しかけるてくる。脳がおやつの時間といおしえてくれる。

歩いて50歩でローソン、歩いて10分でスーパー、隣りは吉野家、こんな環境で仕事をしている私達、その上、二人で仕事をしているので、気ままに電話を転送して食事に行ったり買い物に出掛けたり。そして、おやつも手元においてしまう。

そんな時な週に一回のダイエット。朝昼晩と一日中、食べなくても大丈夫。結構、たまっているものがあるので、むしろ、空腹感というより充実感が勝つ。これが結構効果的で、脂肪が減っていくのが分かる。が、その一回がなかなかできない。

テレビでも言っていたが、結構、ダイエットに断食は効果があり、内臓も活発化するということだった。週末はどこかで食事をという私達は、平日に、ダイエット、実行しなくては。