酵素で心身共にダイエット


数年前に食育の勉強を始めたのがきっかけでファスティングに出会い、酵素の効果とファスティングに興味を持ちました。

酵素はファスティング・断食の中で使われる酵素ドリンクの事になります。
断食期間は人によって都合があるので3日間・1日・半日といろいろ選べます。
私は働いていたので週末に行う1日ファスティングを定期的に行ってました。

実行日は酵素ドリンクと水のみになりますが、1日なのでお腹がすいてきたら軽くストレッチをしたり散歩したりして気分を変えてました。

断食と言っても1日くらいではそんなに苦しいとかはないので継続する事はそう難しくはないです。

きついのは酵素ドリンクの価格ですね。
原料や成分等で価格はいろいろですがどれも安い物ではありませんので。

しかし継続して行うと腸や肌の調子は良くなってきました。(個人差はあると思います。あくまで私個人の感想です)

酵素ドリンクはファスティング中だけでなく、普段の生活では朝飲むようにしてます。

これは半日ファスティングになるのですが、私は朝食を食べる事がなかったので朝食を抜くのではなく朝食として酵素を取り入れる形になりました。

元々便秘症ではなかったので気にはしてなかったのですが、朝の寝起きに酵素をとることで腸の動きが整いお腹がハルなどのちょっとしたトラブルも減っていきました。

急に何kg減るってわけではありませんが、健康的に肌の調子も崩さずゆっくり減量できるので時間かけれる方にはいいダイエット方法だと思います。