1つの工夫で簡単にダイエット


酸素ダイエットで一番効果的なダイエットと言えば有酸素運動があると思います。

私もダイエットの為にジョギングをして有酸素運動をしています。

確かに健康的にもダイエット的にも有酸素運動は良いと思いますが、経験してみて思った事は気軽に行うと言う部分では少し無理があるのかなと思いました。

ジョギングと言うのはふとした瞬間に走りに行こうと思ったりはしません、あらかじめ走りに行ける時間帯を考えて決めて実行するといった手間があります。

しかも雨の日はできないと言った致命的な点もあります。
そんな時に私が思ったのは、家の中で有酸素運動ができないものかと考えました。
そこで私は階段を上り下りする運動を始めました。

階段を上り下りを往復する事で結構な運動量になって効果がでました。
私がオススメしたいのは、この階段を上り下りする時に自分を褒め称えてあげる事です。

一番良いのは声を出しながら「私は美しい」「私は美人」「私は可愛い」と自分に対して良いイメージを持つ言葉を発しながら運動する事です。

こうする事によって前向きな気持ちになりダイエットの効果は必ず上がります。