私の酵素ダイエット体験談


私がした酵素ダイエットとの体験談を書きます。
酵素ダイエット方にもいろいろなやり方があります。

私が行った酵素ダイエットは、簡単に誰にでもできるものです。
まず食事に酵素が多く含まれる食品を取り入れるということです。

酵素には消化や代謝をよくする効果があります。
酵素を多く含まれる食品を摂ることにより消化をよくし脂肪がつきにくい体質に変えます。

また代謝をよくし脂肪が燃えやすい体質にします。
酵素が多く含まれている食品を紹介します。
酵素は、48度以上になると死滅してしまいます。

ですから、生食品または発酵食品から摂ります。
これらの生食品や発酵食品を多く摂ることにより体質を改善し健康で美しい体に変えていきます。

おすすめの食材は、生野菜とフルーツです。
生なので酵素が死滅することなく摂ることができます。

調理が簡単なのも良いです。
普段の食事に積極的に取り入れると良いです。

食事の前に生野菜を摂ると満腹中枢が満たされるので食事量を減らすことができるのでさらにダイエット効果があります。