本当に効果あるの?!酵素ダイエットのやり方!


酵素ダイエット…一度は耳にした事がありますよね?
そもそも、酵素って何なんでしょうか?
酵素についてまずは勉強していきましょう!

私がはじめて「酵素」という言葉を聞いたときは、え?なにそれ。酸素の仲間?塩麹的なものですか?なんて思ってました(笑)

酸素でも、塩麹でもなく、「酵素」とは食べ物の消化や代謝を行うのに必ず必要なものなのです。
普段、私たちが食べたものの消化や代謝が行われているのは酵素のおかげだったんです!

酵素がないと必要な栄養素をどれだけ摂取してもエネルギーに変わる事はないのです。ビタミンを摂取しても、酵素がなければ体内に吸収されず意味のないビタミンになってしまいます。

体内に常に酵素が存在するなんて…知りませんでした!!
酵素ダイエットの基本は、ゆっくり食事をとる事!

ゆっくりと言っても、時間を空けて食べるのではなく、よく噛んで食べるという事です。

よく噛んで食べる事によって食べ物が細かく砕かれ、消化酵素が全てに行き渡り分解がしっかりでき、体内へのスムーズに吸収されるということです。

そして、消化がスムーズなものから順番に食べるのが酵素ダイエットのポイントです!

水分の多いものは早く消化管を通過するので、例えば…スープ→サラダ→お肉や魚といった順に食べると良いでしょう。

酵素ドリンクといったものもありますが、普段の食事プラス、酵素ドリンクでは太ってしまう恐れがあります。

酵素ドリンクってカロリーがとても高いの知ってましたか?

ジュースのように糖分がたくさん含まれています。これを、普段と変わらない食事にプラスしても意味がありません!

酵素ドリンクを用いてダイエットするならば一食置き換えダイエットとしてする必要がありますね。

ダイエットではなく、健康目的としてでしたら食前などに飲んで消化を促進させる効果があるのでオススメです。

実は、私も酵素ダイエットしたことがあるんです。
酵素ドリンクに頼って置き換えダイエットをしました。
結果、1ヶ月に3キロほど痩せました。

食事制限をして、尚且つ酵素を摂取すれば、確実に痩せます!
でも、無理だけはしないようにしてくださいね。