手作り酵素ドリンクで酵素ダイエット


酵素ダイエットをするには酵素の含まれる食品が必要ですが自宅で簡単に酵素ドリンクを作ることができます。

その作り方をお教えいたします。
まず酵素ドリンクを作る食材選びからです。
市販の酵素ドリンクは、複数の食材を使いつっくています。

中には数十種類も使っている酵素ドリンクもありますが手作りの場合は、1つの食材で作ります。

ほとんどのフルーツ、野菜で作れます。
その中でもおいしく、手に入りやすいものは、りんごです。
りんご酵素ドリンクの作り方を書きます。

まずりんごを用意します。
りんごは無農薬、無添加のモノが良いです。
りんごを軽く水で洗い皮がついたまま細かく切ってください。

次にりんごと同じ重量の砂糖を用意してください。瓶に砂糖を5分の1入れその上に細かく切ったりんご5分の1を乗せまた砂糖5分の1をのせりんご、砂糖を交互に重ねていき一晩寝かせます。

次の日から朝、晩1日2回、よく洗った手で30回かき混ぜます。2週間続けてください。
2週間後、ガーゼを使い濾します。濾した酵素ドリンクを容器に移し冷蔵庫で冷やします。